ストレッチが大事、身体が硬いとケガをしやすい、そんな話は何度も聞いてきた。 でも実際どうだろうか。 そもそもストレッチしても柔らかくならない、身体が硬いのにケガを一切しない選手もいてストレッチを頑張ってたのにケガをする選…
柔らかい＝競技で使える、ではない
CATEGORY コラム
筋肉唯一主義からの卒業
記録を伸ばしたい、球速を上げたい、もっと強くなりたい。 あらゆるパフォーマンスアップの道のりとして、筋肉量を増やすことや筋肉の柔軟性を高めることを思い浮かべる人が多いのではないだろうか。 それは間違っていない。 が、筋肉…
肩をトレーニングするコツ
スパイクを強くしたい、球速を上げたい、コンタクトに強くなりたい。 そう思って肩回りのトレーニングをしているのに、パフォーマンスが中々上がらない、むしろ力みが増えている気がする… そんな選手向けのコラムです。 肩を鍛えるコ…