スパイクを強くしたい、球速を上げたい、コンタクトに強くなりたい。 そう思って肩回りのトレーニングをしているのに、パフォーマンスが中々上がらない、むしろ力みが増えている気がする… そんな選手向けのコラムです。 肩を鍛えるコ…
肩をトレーニングするコツ
CATEGORY コラム
頭を使って上手くなる
もっと上手くなりたい、強くなりたい、そう考えてパーソナルトレーニングに来てくれる選手は多い。 そのような選手たちに共通するのは、『考えすぎ』によって伸び悩んでいることだ。 考えることは悪いことではない。だが頭の使い方を間…
筋トレをせずにパワーを上げる方法
最初に断っておくが、これはウエイトトレーニングを否定するための記事ではない。 物理と身体システムの話だ。 そして厳密にはパワーを上げるのではなく、“伝える力”を上げる方法になる。 私はラグビー、アメフト、サッカーと多くの…